Saatos usum tiis, hawa janten langkung tiis sareng langkung tiis, sareng bédana suhu antara isuk sareng sonten ageung pisan.Upami urang henteu merhatikeun ngajaga tulang urang dina waktos ayeuna, éta gampang nyababkeun panyakit sapertos rematik sareng taktak beku.Lajeng, kumaha carana ngajaga tulang urang dina usum kaen Woolen?Kuring yakin yén loba jalma bakal boga troubles misalna, jadi urang sakeudeung bakal ngawanohkeun pangropéa tulang tina aspék pakéan, kadaharan, perumahan jeung transportasi.
Suhu dina usum tiis pisan low, sarta tulang gampang nyekel tiis.Dina waktos ieu, urang kedah nengetan tetep haneut pikeun éféktif nyegah panyakit tulang.Upami éta pasien anu parantos ngagaduhan panyakit tulang, ulah ngantepkeun daérah anu kapangaruhan ku tiis kadua.Disarankeun ngagem hampang dengkul haneut sareng dukungan cangkéng pikeun ngajagi daérah anu kapangaruhan nalika kaluar.Prinsip umum nyaéta, ulah nyekel tiis, ulah silih ganti antara panas jeung tiis.
Naon anu urang tuang nangtukeun awak urang sareng naha urang ngagaduhan daya tahan, janten naon anu urang tuang penting pisan pikeun ngajaga tulang.Dahar katuangan anu beunghar kalsium, vitamin sareng gampang dicerna, sapertos susu, bubur siki teratai sareng tuangeun sanésna, kondusif pikeun ningkatkeun kabugaran fisik;ngajauhan tuangeun asin sareng inuman berkarbonat, tuangeun olahan sareng tuangeun réstoran anu kawilang luhur uyah sareng kedah dihindari.Dahar kirang langkung saé.Dahar teuing kadaharan asin jeung inuman carbonated bisa gampang ngakibatkeun fractures.
Hirup mangrupikeun bagian penting tina kahirupan urang, tapi jinis bumi anu urang pilih pikeun cicing ogé penting pisan pikeun ngajaga tulang urang.Lamun milih imah, coba teu milih kamar rindang jeung beueus.Dampness gampang pikeun ngahasilkeun tiis, nu pisan teu nguntungkeun pikeun tulang jeung bakal ngakibatkeun loba panyakit rematik.
Latihan aktif ogé bisa maénkeun peran dina pangropéa tulang urang.Latihan nanggung beurat, sapertos leumpang, ngajalankeun, sareng latihan kakuatan, ngamajukeun kamekaran sél tulang sareng nguatkeun tulang.Sanajan kitu, latihan kaleuleuwihan teu kudu dilaksanakeun, nu bakal counterproductive sarta gampang ngakibatkeun kasakit kayaning nyeri sendi.
Ngagunakeun Pinyuan Bone densitometry pikeun ngukur dénsitas mineral Tulang.Éta kalayan akurasi pangukuran anu luhur sareng pangulangan anu saé.，Pinyuan Bone densitometer nyaéta pikeun ngukur dénsitas tulang atanapi kakuatan tulang tina radius sareng tibia Rahayat.Ieu pikeun Nyegah osteoporosis.It dipaké pikeun ngukur kaayaan tulang manusa sawawa / barudak sakabeh umur, Jeung ngagambarkeun dénsitas mineral tulang sakabeh awak, prosés deteksi non-invasif kana awak manusa, sarta cocog pikeun screening dénsitas mineral tulang sakabeh jalma.
Kaséhatan tulang sanés mangrupikeun hal sapeuting, tapi hasil tina adherence jangka panjang kana gizi + olahraga + gaya hirup cageur, utamana dina usum tiis, coba pikeun ngajaga latihan sedeng jeung paparan panonpoé nyukupan!
waktos pos: Nov-14-2022